Achtsamkeit & MBSR Kurse
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine uns Menschen innewohnende Fähigkeit unseren Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen des gegenwärtigen Augenblickes freundlich, offen und urteilsfrei zu begegnen.
Achtsamkeitstraining
Im Achtsamkeitstraining trainieren wir diese Fähigkeit, um mit ihrer Hilfe besser den vielfältigen Belastungen und stressvollen Ereignissen unseres Lebens zu begegnen.
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR)
Ein Kurs zu MBSR besteht aus wöchentlichen Treffen über acht Wochen zu jeweils zwei Stunden. Dazu gehört auch ein sog. Achtsamkeitstag, an dem wir über acht Stunden gemeinsam das Erlernten vertiefen.
MBSR ist seit fast 40 Jahren wissenschaftlich untersucht. Die Studien dokumentieren eindeutig positive Wirkungen auf unsere Gesundheit.
- Verminderung von Angst und Depressivität
- Erleichterung bei chronischen Schmerzen
- Verbesserung der Stressbewältigung und stressbedingten Erkrankungen
- Verbesserung der allgemeinen Konzentration
- Verbesserung der sozialen Beziehungen
- Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens
Wie kann ich an einem Kursus teilnehmen?
Der nächste Kurs ist in Vorbereitung!
Sie sind herzlich zur Info-Veranstaltung für einen neuen MSBR-Kurs am Mittwoch, den 21. August 2024 um 18:00 h in der Praxis eingeladen. Bitte melden Sie sich über das Kontaktformular an.
Unabhängig von Info-Veranstaltungen sind Anfragen zu MSBR-Kursen jederzeit über das Kontaktformular willkommen. Herzlichen Dank!